Porady

Jednych ludzi bardzo łatwo jest okłamać, przyjmują oni wszystko co się im powie, podczas gdy inni potrafią wychwycić najmniejsze kłamstewko. Zapewne nieraz zastanawiałeś się dlaczego tak jest? Otóż niektórzy ludzie posiadają coś w rodzaju szóstego zmysłu- intuicję, która mówi im czy rozmówca mówi prawdę. Lub po prostu doskonale opanowali zrozumienie mowy ciała. Nie jest to łatwy proces, jednak przyswojenie daje Ci ogromne korzyści. Już nie dasz się więcej byle komu okłamać. Żeby ktoś to zrobił będzie musiał mieć jeszcze większą wiedzę na temat mowy ciała niż Ty. A więc w jaki sposób rozpoznać kłamstwo? Pierwszą reakcją mówiącego na kłamstwo może być zatkanie ust. Choć trwa to tylko ułamek sekundy może go wydać. Tak wiec bacznie obserwuj swego rozmówcę. Inną metodą, często używaną przez organy ścigania podczas przesłuchań jest patrzenie ludziom w oczy. Jeżeli rozmówca patrzy w lewo (twoje prawo) przypomina sobie obrazy, które rzeczywiście miały miejsce i mówi Wam prawdę. Jeżeli jednak patrzy w swoją prawą stronę (waszą lewą) wtedy konstruuje w pamięci  zmyślone obrazy, a więc chce was okłamać. Sposób ten jest sprawdzony, jednak wielu zawodowych kłamców opanowało go do perfekcji. Tak więc nie da się nim wykryć każdego kłamstwa. Inną metodą jest wypytywanie o dokładne szczegóły. Kłamca początkowo pewnie odpowiadający na pytania, może pomylić się w innych pytaniach zahaczających o poprzednie. Jest to także jeden ze sposobów przesłuchiwań. Jeśli rozmówca zaczyna się jąkać i zastanawiać się nad odpowiedzią na wcale nietrudne pytania prawdopodobnie kłamie. Pamiętaj, że aby odpowiednio wychwycić kłamstwo musisz samemu być opanowany i zwracać uwagi na wszelkie szczegóły. W innym wypadku może umknąć Ci bardzo ważna wskazówka.

Wiele osób nawet normalnie wydawać by się mogło pewnych siebie nie potrafi poradzić sobie z presją przemówień publicznych. Coś nagle pojawia się wtedy w nich i nie mogą swobodnie wypowiedzieć tego co z góry sobie założyli.  Jeśli i Ty masz taki problem nie masz się czego wstydzić. Borykało się z nim wielu dzisiejszych polityków, dziennikarzy- ogółem ludzi uważanych teraz za świetnych mówców. Przede wszystkim pomyśl o przemówieniu jako o czymś co sprawia Ci przyjemność. Pomyśl ilu ludzi chciało by zostać wysłuchany, albo by inni ludzie na nich patrzyli. Jest wiele takich osób, jednak oni często nigdy nie będą mogli występować przed większym gronem osób. Tobie taka szansa jest dana. Teraz podam trochę niechlubny, aczkolwiek bardzo dobry i dosadny przykład- Adolf Hitler. Pomijając kim był, wystąpienia przed ludźmi  były jedną z najważniejszych rzeczy w jego życiu. Przemawiając potrafił oddać całe swe serce, dzięki czemu dał radę zawrócić w głowę swą ideologią tłumom ludzi. Tak więc jeśli masz przemawiać wczuj się w swoją rolę, usilnie broń swych racji, a ludzie uznają Cię za osobę przekonywującą i charyzmatyczną.

Nauczenie się poprawnej mowy ciała nie będzie trwało dzień dwa czy tydzień.  Musicie się przygotować, że nauka ta potrwa miesiącami. Jednak jeśli będziesz zachowywał się tak powinieneś już niedługo zmienisz nastawienie do samego siebie, a ludzi zaczną postrzegać Cię inaczej. Podstawą ludzi pewnych siebie jest odpowiednia postawa ciała. Składa się na nią umiejętność chodzenia prosto, ale nie sztywno. Po prostu wypnij klatkę piersiową lekko do przodu. Następną rzeczą jest głowa. Idąc ulicą nie patrz w dół jakbyś się czegoś wstydził, tylko przed siebie. Trzymaj brodę w pionie, ale nie zbyt wysoko. Mogłoby to zostać odebrane jako próba zadzierania nosa. Ręce trzymaj swobodnie. Nie chowaj ich po kieszeniach, tylko niech po prostu idą wraz z resztą Twego ciała. Chód ma być szybki i pewny. Staraj się chodzić lekko, Twoje ciało ma być ogólnie rozluźnione. I na końcu kolejna bardzo ważna rzecz- czyli oczy. Staraj się nawiązywać z ludźmi kontakt wzrokowy, nie bój się patrzeć innym prosto w oczy. Twoje spojrzenia ma być pewne i ciepłe. Możesz je poćwiczyć przed lustrem. Stosując się do wyżej wymienionych wskazówek zdecydowanie łatwiej będzie Ci nawiązywać nowe znajomości i podrywać dziewczyny. Będziesz w oczach innych osób uchodził za osobę pewną, mającą duże poczucie własnej wartości. Musisz pamiętać jednak o naturalności swoich ruchów, takiej postawy nie nauczysz się w przeciągu kilku dni. Dodatkowo jako lekcje obejrzyj sobie kilka filmów z bohaterami takimi jak James Bond. Patrząc na niego od razu zauważamy, iż jest pewny siebie.

Wielu ludzi ma problemy z tym, że jak sądzą ważą zbyt dużo, wymyślają kolejne diety odchudzające. My jednak teraz zajmiemy się innym problemem, nie mniej wprawiającym ludzi w kompleksy- jak przytyć. Mnóstwo osób zaczynając swoją przygodę z siłownią zaczyna się zastanawiać, dlaczego nie mają efektów takich jakie chcieliby mieć. Najlepszym sposobem na przytycie jest po prostu dobrze ułożona dieta. Tak więc oblicz sobie Twoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Weź pod uwagę jak dużo się ruszasz, ile ważysz, i jaki jest Twój typ budowy. Po zrobieniu odpowiednich obliczeń, ułóż sobie dietę tak aby przekroczyć swoje zapotrzebowanie o 200 kcal. Jeśli nie zobaczysz odpowiednich efektów, zwiększ zapotrzebowanie do 500 kcal. Wtedy musisz poczuć odpowiednie efekty diety. Pamiętaj, aby dieta nie zawierała zbyt wielu pustych kalorii, wszak przecież najważniejsze jest, aby przytyć na mięśniach, a nie na tłuszczu. Z posiłków węglowodanowych najlepszy jest ryż i makaron,  zaś jeśli chodzi białko jedz dużo mięsa, a także serów. Jeśli chodzi o tłuszcze dobra jest oliwka z oliwek. To są podstawy diety do których stosując się powinieneś przytyć choćby kilka kilogramów.

Posiadanie drugiego podbródka często wprawia w kompleks. Ciężko się go pozbyć, jednak istnieją pewne metody, które mogą nam pomóc w zmniejszeniu a nawet całkowitym pozbyciu się go. Pierwszym i najważniejszym jest odpowiednia dieta. Ułóż sobie dietę wysokobiałkową z dużą ilością warzyw i owoców. Postaraj się, żeby nie było w niej pustych kalorii. Dzięki temu schudniesz, a wraz ze spadkiem wagi będziesz miał mniej tłuszczu. Z pewnością więc również i tłuszcz na twarzy się zmniejszy. Oprócz diety ważny jest ruch. Odpowiednia dieta plus zwiększony ruch może zdziałać cuda. Kolejną metodą jest odchylenie głowy do tyłu i głośne wymawianie litery U. Rób tak kilka razy dziennie, wytrzymaj jak najdłużej. Jeśli czujesz, że już nie bardzo dajesz radę, postaraj się wytrzymać jeszcze kilka sekund. Jeśli wykonywałbyś to ćwiczenie przez pięć minut dziennie efekty widoczne powinny być już po kilkunastu dniach. Inną metodą jest wystawienie języka i próbowanie dotknięcia nim czubka swego nosa. Mięśnie podbródkowe są wtedy napięte, spróbuj wytrzymać w ten sposób kilkanaście sekund. Wykonuj to ćwiczenie także kilka razy dziennie. Pamiętaj, iż bardzo ważne jest byś wykonywał ćwiczenia  regularnie. Im dłużej będziesz ćwiczył tym Twój podbródek powinien się zmniejszać.

Dlaczego ludzie są nieśmiali? Problem ten jest nie do oszacowania ale można tylko przypuszczać, że  dotyczy naprawdę bardzo dużej części społeczeństwa. Co decyduje o tym, że jedni ludzie są pewni siebie, a inni zamknięci w sobie? Są na ten temat różne opinie. Jedni twierdzą, ze wszystko uzależnione jest od genów jakie przekazują nam rodzice. Byłoby to więc proste- rodzice byli nieśmiali, my również tacy będziemy. Inną teorią jest, iż uzależnione jest od naszego dzieciństwa. Jeśli mieliśmy ciężko w młodości, to będziemy w dalszym życiu zamknięci w sobie. Trzecia poważną teoria o tej przypadłości jest, iż czynniki te są ze sobą połączone i ku tej właśnie tezie bym się skłaniał. Jeśli nasza pewność siebie uzależniona byłaby tylko od dzieciństwa to skąd przykłady wielu osób mających niełatwe dzieciństwo, a potrafiących radzić sobie w życiu, przebojowych? Przecież powinni siedzieć w domu i rozmyślać o swojej przeszłości… tymczasem oni odbijają sobie to co stracili w młodości obecnym życiem. Są jednak i takie przykłady, gdy rzeczywiście ludzie mający ciężką przeszłość są zamknięci na świat i nieśmiali. Wpływ genów jest na pewno niezaprzeczalny, jednak ogółem rzecz biorąc nie większy niż wpływ środowiska. Te wszystkie cechy razem wzięte decydują o tym kim jesteś. Jednak zamiast zastanawiać się nad tym problemem powinieneś zastanowić się raczej jak go rozwiązać. Co zrobić by należeć do osób, które uznawane są za przebojowe , pewne siebie,  niezależne? Choć nie będzie łatwo przy dużym samozaparciu problem nieśmiałości możecie rozwiązać.

Czym jest pewność siebie. Jak ją zdefiniować? Jak dla mnie pewność siebie kojarzy się z niezależnością, umiejętnością wybicia się z grupy. Jak więc stać się taką osobą? Dlaczego jedni są uważani za pewnych siebie podczas gdy inni wręcz przeciwnie? Jeśli uważasz, iż brakuje ci pewności, chcąc to zmienić musisz radykalnie zmienić swe zachowanie. Przede wszystkim zacznij kontrolować swe samopoczucie. Czując się dobrze, jesteś otwarty na ludzi. Będąc otwarty jesteś również bardziej pewny siebie. Tak więc zacznij ćwiczyć techniki wprawiania się w dobry nastrój, kontroluj swoje emocje, nie możesz dawać się łatwo wyprowadzić z równowagi. Zmień swoją postawę ciała. Chodź wyprostowany, z klatką piersiową wypiętą trochę w przód. Trzymaj głowę w pionie, aczkolwiek nie za wysoko, gdyż nie ma sensu byś był odbierany jako ktoś kto zadziera nosa. Po prostu nie patrz na chodnik, lecz przed siebie. Staraj się chodzić lekko i dość szybko. Zobaczysz, ze przyswajając już te zasady poczujesz się pewniejszy siebie. I co ważne przestań się bać. Musisz poradzić sobie ze wszystkimi zahamowaniami jakie są w Twoim życiu. Jeśli czegoś się od zawsze bałeś- przestań i zrób to! Zobaczysz, ze przestaniesz się wtedy bać również i innych rzeczy. Miej poczucie własnej wartości i nie daj nikomu go zburzyć. Jesteś jedyną i niepowtarzalna jednostką, pamiętaj o tym.

Białe zęby w obecnych czasach są bardzo pożądaną cechą. Szczególnie jeżeli pracujesz w miejscu, gdzie liczy się odpowiednia prezencja. Jeżeli nie to również warto zadbać o to by mieć jak najbielsze zęby, choćby dla własnej pewności siebie. Istnieje kilka sposobów na wybielenie, należy jednak pamiętać, że pomimo swej skuteczności mogą uszkodzić szkliwo. Tak więc należy je stosować z umiarem.

1.Częste mycie zębów!

Tak, to jest podstawowa i najprostsza rzecz, którą musisz zrobić jeśli chcesz błyszczeć w towarzystwie białymi zębami. Myj zęby dokładnie 3 razy dziennie po kilka minut. Już samo to sprawi, że po jakimś czasie Twe zęby będą bielsze.

2.Jeśli palisz, rzuć papierosy!

Papierosy wpływają na kolor naszych zębów. Zapewne zauważyłeś, że u większości nałogowych palaczy zęby maja kolor żółty, a także szybciej się psują. Jeśli jesteś jednym z nich jak najszybciej uporaj się z nałogiem. Im dłużej palisz tym ciężej będzie Ci rzucić, a zęby będą w coraz gorszym stanie. Już kilka tygodni po rzuceniu palenia zęby powinny stać się bielsze.

3.Płukanie zębów sodą

Metoda często stosowana w celu wybielenia zębów. Po kilka razy dziennie płukasz jamę ustną wodą z sodą. Już po krótkim czasie możesz zobaczyć pozytywne efekty. Jednak musisz pamiętać, że niszczysz w ten sposób swoje szkliwo. Tak więc choć metoda ta jest skuteczna, nie radziłbym przesadzać w jej stosowaniu.

4.Wcieranie w zęby cytryny

Mówiąc szczerze metoda moim zdaniem bardzo niebezpieczna, jednak również stosowana z dobrym skutkiem przez wiele osób. Sam jednak odradzałbym ten sposób, ponieważ nawet kilkukrotne zastosowanie tej metody może znacznie uszkodzić szkliwo. Uważam, że ewentualnie można raz dziennie podczas mycia zębów wlać na szczoteczkę kilka kropel cytryny. Z pewnością trochę nam pomoże to osiągnąć bielszy uśmiech, nie szkodząc przy tym aż tak bardzo na szkliwo.

5.Stosowanie past wybielających

Obecnie na rynku mamy wiele wybielających past do mycia zębów. Metoda ta jest bezpieczna, szkliwo pozostaje w dobrym stanie, a efekty stosowania takich past są całkiem niezłe. Tak więc jest to jeden z najlepszych sposobów wybielania zębów.

6.Stosowanie pasków wybielających zęby

Metoda ta budzi wiele kontrowersji. Jedni sobie ją chwalą twierdząc, ze wystarczył zaledwie tydzień na to, żeby ich zęby były bielsze, inni tymczasem mówią, iż po zastosowaniu tej metody bolały ich dziąsła, a efekty nie były zadowalające. Osobiście mogę powiedzieć, iż jest to dobra metoda, jednak należy stosować ją co jakiś czas.

Opisane wyżej metody należą do najbardziej sprawdzonych sposobów wybielania zębów. Najlepiej jest sprawdzić na sobie każdą z metod, wszak każdy inaczej reaguje na dany składnik. Ci którzy mają wrażliwe zęby nie powinno na pewno stosować metod z cytryną czy sodą, gdyż może to im przynieść więcej szkody niż pożytku.